Økologisk burger på kogte kerner
4 personer
Ingredienser
Burgerbøffer
200 g kogte økologisk perlebyg
100 g kogte økologiske Siriusærter
1 lille økologisk løg
1 fed økologisk hvidløg
50 g økologisk ost, fx Parmesan eller anden hård ost
75 g økologiske grove havregryn
1 økologisk æg
1 spsk. økologisk soja
1 tsk. økologisk røget paprika
1 tsk. fint salt
½ tsk. friskkværnet peber
2 spsk. økologisk olie
Til servering
4 økologiske burgerboller med kerner
1 dl økologisk rygeost
2 spsk. økologisk creme fraiche
1 økologisk æble (ca. 150 g)
100 g økologisk spidskål
Sådan gør du
Fremgangsmåde
Sørg for, at perlebyg og Siriusærter er kogte og afkølede og kom det i en minihakker eller foodprocessor. Hak dem groft, så der stadig er lidt struktur tilbage, og kom den hakkede masse i en skål. Massen skal ikke være helt glat.
Tilsæt havregryn, fintrevet løg, hakket hvidløg, æg, soja, røget paprika og revet ost.
Krydr med salt og peber og rør det hele godt sammen, indtil farsen hænger sammen. Hvis farsen virker lidt blød, kan den hvile 10 minutter i køleskabet, så havregrynene kan suge væske.
Del farsen i fire lige store portioner og form dem til burgerbøffer på cirka 1½-2 cm i tykkelsen.
Varm olien på en pande ved middel varme og steg bøfferne 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemvarme. Pas på ikke at vende dem for tidligt, da de bliver mere faste, når de får stegeskorpe.
Rør rygeost og creme fraiche sammen i en lille skål. Smag eventuelt til med lidt salt og peber.
Skær æblet i tynde skiver og snit spidskålen fint.
Lun burgerbollerne og smør under- og overbolle med rygeostdressingen.
Læg en burgerbøf i bollen, top med spidskål og æbleskiver og læg toppen på og server straks.
Servering
Server fx burgeren med hjemmelavede fritter og en god dressing, fx en krydret chilimayo, aioli eller ekstra rygeostdressing.
Må gerne kopieres, hvis Økologisk Landsforening angives som kilde.
Køkkenfif
Du kan bruge de udblødte ærter uden at koge dem og udnytte ærternes egen bindingsevne, og udelade æg. Så kan farsen laves vegansk og der kan spares tid, når kogeprocessen fjernes
Vælger du boghvede, som er uden gluten kan retten laves i en glutenfri version
Alle ingredienserne kan køres igennem grøntsagshakkeren.
Bøfferne kan formes dagen før, så de samler sig, det gør at de er nemmere at stege
Kog en stor mængde perlebyg, gem det på frost og tag det løbende ud
Tilføj de grøntsager der har været på salatbaren, det minimerer madspild
Find flere spændende opskrifter
Økologiske kikærtepandekager
10 pandekager a 20 cm diameter
Økologisk grøn version af boller med hestebønner og ærter
2 kg fars
Økologisk tikki masala med hestebønner og knoldselleri
10 portioner
Økologisk bolognese med grønne linser
10 portioner
Økologisk gulerodskage med hestebønner og dadelcreme
Cremet økologisk sensommergryde med perlebyg, svampe og bønner
4 portioner
Lun økologisk salat med ølandshvede, grillede majs og solbærvinaigrette
4 portioner